I-TRENINK.COM | Seznam aktualit

Nový klient Milan Čižinský po prvních dvou závodech Enduro World Series v Jižní Americe na průběžném 7. místě v Masters 40+

Nový klient Milan Čižinský při světovém poháru Enduro World Series 2016 v Argentině.Na začátku zimy jsme byli kontaktováni legendárním českým downhillovým jezdcem, mistrem ČR a vítězem Českého poháru Milanem Čižinským se zájmem z jeho strany o případnou spolupráci. Nejprve jsme tomu vůbec nerozuměli, protože o sjezdu vůbec nic nevíme, ale po první podrobnější konzultaci bylo vše jasné. Milan specializující se v posledních letech na disciplínu Enduro potřeboval zkvalitnit tréninkový proces a zlepšit fyzickou kondici, která je nezbytná pro disciplínu Enduro – kromě vlastních měřených downhill sekcí se musí závodníci přesouvat mezi jednotlivými sekcemi po vlastní ose na svém enduro speciálu, což standardně představuje pořádný výšlap do kopce.

I přesto, že jsme byli velmi limitování časem od začátku spolupráce do prvního závodu světového poháru Enduro World Series v chilském Corral, dokázali jsme tréninkový proces usměrnit a jsme velmi rádi, že se Milanovi dařilo na prvních závodech světové enduro série včetně jeho pozitivních dojmů ohledně fyzické připravenosti.

Komentář Milana Čižinského: „Měl jsem po osmém místě v Chile chuť atakovat top 5 v Argentině. Po pár trénincích jsem se konečně cítil na super těžkých tratích v Cero Catedral dobře a i v hlubokých kolejích a v prachu, který jsem nikdy nezažil, jsem našel rytmus i rychlost. První den jsem udělal dvě chyby, včera celkem čistě. Byl to můj letos zatím nejlepší závodní den, nakonec 7.místo a velká spokojenost. V Chile před týdnem jsem byl dost spokojený s mojí kondicí, po každodenních 2000 nastoupaných metrech byly nohy pořád perfektní! Díky zimní přípravě s novým trenérským teamem a změnách ve výživě jsem se cítil fyzicky v pohodě.

Více informací, fotek a videí na Facebooku Milana Čižinského a na našem twitterovém účtu i-trenink.com.

Nový odborný článek : Správné nastavení tréninkového zatížení pro růst fyzické kondice

Po několika letech, během kterých jsme získali nové zkušenosti a unikátní odborné znalosti na základě našich trenérských služeb a vyhodnocování fyziologických reakcí organismu našich klientů na tréninkové podměty v našem unikátním patentovaném cyklistickém softwaru, jsme se rozhodli uveřejnit nový odborný článek na populárně-vědecké úrovni. Článek obsahuje konkrétní praktické ukázky / analýzy, kdy při správně nastaveném tréninkovém zatížení dochází k růstu naší fyzické kondice. A na druhou stranu, když se to s tréninkovým zatížením přehání, dochází pouze ke kumulaci únavy s přetížením organismu a poklesem naší kondice.

Cílem článku je si ukázat, že pouze správně nastavené tréninkové zatížení vede dlouhodobě k růstu naší fyzické kondice a že tento růst lze sledovat pomocí moderních technologií a mít tak své tréninkovém snažení efektivně pod kontrolou. V článku jsou i prezentovány ukázky a wattové hodnoty z WorldTour úrovně, na základě naší komunikace, osobních jednání a spolupráce s lidmi z tzv. Performance sekce několika v současnosti nejlepších světových WorldTour týmů či osobních trenérů, kteří trénují nebo trénovali jezdce na úrovni vítěz GrandTour závodu, mistr světa či olympijský vítěz. Přečíst nový článek Správné nastavení tréninkového zatížení pro růst fyzické kondice.

Nový klient Pavel Kněžický – profesionální extraligový hokejový trenér HC Energie Karlovy Vary

Pavel Kněžický - profesionální hokejový trenér HC Energie Karlovy VaryNa jaře letošního roku 2015 jsme byli osloveni profesionálním hokejovým trenérem českého extraligového týmu HC Energie Karlovy Vary Pavlem Kněžickým s dotazem o případnou možnost trenérské spolupráce, neboť pan Kněžický v jarních a letních měsících se intenzivně věnuje ve svém volném čase silniční cyklistice. Jelikož nás nabídka po úvodní konzultaci zaujala a samozřejmě si takovéto možnosti spolupráce velice vážíme, nabídku jsme s radostí přijali.

Po definování sportovních cílů a analýze tréninkových dat z jeho cyklistického wattmetru ze sezóny 2014 jsme nastavili tréninkovou strategie a připravili tréninkový plán. Jelikož se s přípravou začínalo až v březnu, na ‘nic’ nebylo moc času, proto maximální důraz byl kladen na efektivitu tréninkového zatížení. Po úvodních 2 týdnech jsme ještě z aktuálních tréninkových dat přehodnotili úvodní tréninkovou vizi, muselo se více zařadit objemového tréninku na nízké intenzitě, neboť neměl pan Kněžický dostatečnou kapacitu přejít do intenzivnějších tréninků … o tom, jak vše dopadlo si můžete přečíst v Referenci Pavla Kněžického v sekci Reference klientů.

Úspěšný americký klient Paul Komarek nám po 5 letech úspěšné spolupráce poskytl referenci

Osobní profil (portrét) našeho úspěšného amerického klienta Paula Komarka z cyklistického týmu Fayetteville Wheelmen cycling team - Mistr státu Arkansas 2014 a 2015 v silničním závodu v Masters kategoriiNáš již dlouholetý a úspěšný americký klient Paul Komarek (Fayetteville Wheelmen cycling team) ze státu Akrkansas nám poskytl již dlouho slibovanou referenci na základě jeho spokojenosti s námi. Je to již 5 let, kdy jsme zahájili trenérskou spolupráci a za tu dobu jsme společně ušli obrovský kus cesty. Již na začátku spolupráce z poskytnutých tréninkových a závodních dat jsme věděli, že Paul má výrazné sprintérské předpoklady, ale neměl bohužel dostatečnou kondici přijet v první skupině před cíl a tam pořádně zaspurtovat.

Proto v prvních letech spolupráce jsme se zaměřili primárně na budování kondice s cílem zvýšit kapacitu organismu, aby právě byl Paul schopný v komfortu dojet v první skupině před cíl. Tento dílčí cíl obnášel samozřejmě kromě vhodně zvolené tréninkové strategii také správně nastavit tréninkové zatížení, které by bylo impulsem pro organismus k růstu sportovní kondice. A toto se nám od druhého roku spolupráce začalo dařit. Dále jsme zapracovali na snížení hmotnosti tak, aby byl Paul ve své věkové kategorii konkurenceschopný i v kopcovitějších profilech závodů.

Po úspěšné 5-leté spolupráci se Paulovi podařilo se zlepšit z americké výkonnostní kategorie č. 5 do kategorie č.2, získat řadu pódiových umístění a pro roky 2014/2015 se stát americkým arkansaským šampionem v silničním závodě ve své masters kategorii. My se již těšíme na sezónu 2016, ve které se více zaměříme na zlepšení jeho již tak dobrého sprintérského nadání. Referenci Paula Komarka si můžete přečíst v sekci Reference klientů.

Nový klient Ivan Rezek nám po úspěšně absolvované sezóně poskytl kladnou referenci

osobní profil / portrét - Ivan RezekV říjnu loňského roku 2014 jsme byli osloveni Ivanem Rezkem o případnou spolupráci na nadcházející sezónu 2015 a po počátečním pohovoru jsme se domluvili na vzájemné spolupráci na sezónu 2015. Ivan se ozval v ideální čas, protože největšího zlepšení lze dosáhnout právě během zimní přípravy, kdy je na vše dostatek času a to bez závodního nasazení.

Cíl spolupráce byl ze strany Ivana jasně dán, vnést systém do tréninkového procesu, zvýšit sportovní kondici a pokusit se zajet do 100. místa v jednotlivých závodech bikového seriálu Česká spořitelna Kolo pro život. O tom, jak všechno dopadlo si můžete přečíst v Referenci Ivana Rezka v sekci Reference klientů. My si vážíme toho, že Ivan chce s námi pokračovat i v sezóně 2016, kde by se měla právě projevit naše úspěšná spolupráce z letošní sezóny 2015.

Nový klient Honza Pudivítr nám po úspěšně absolvované sezóně poskytl kladnou referenci

Osobní profil / portrét - Honza PudivitrNa jaře letošního roku 2015 se nám ozval Honza Pudivítr se zájmem o spolupráci na letošní sezónu 2015. Při úvodním pohovoru byla probrána vize spolupráce, kde si Honza nadefinoval nelehký hlavní cíl v podobě úspěšného absolvování bikového maratonu Drásal na hlavní trase na 115km s tím, že by chtěl udržet sportovní kondici i během léta, kdy s kamarády absolvuje delší více než 100 km vyjížďky na kole. Po zjištění cíle, tréninkových možností a analýze aktuální fyzické kondice byl nastaven individuální tréninkový program a Honza se vydal následovat sestavený tréninkový plán, který ho měl dovést úspěšně ke svému cíli … o tom, jak to dopadlo si můžete přečíst v Honzovi referenci v sekci Reference klientů.

Americký klient Paul Komarek obhájil mistrovský titul ve státe Arkansas

Náš klient Paul Komarek (Fayetteville Wheelmen cycling team) vyhrál spurt hlavního pelotonu a obsadil 3. místo v silničním závodu Hotter Hell 100 v americkém Texasu.Náš americký klient Paul Komarek z týmu Fayetteville Wheelmen se po úspěšném jarním období dokázal velmi dobře připravit i na závěrečnou část letošní závodní sezóny 2015. Hlavním cílem bylo vyladit formu a pokusit se obhájit loňský mistrovský titul ze silničního závodu ve věkové kategorii Masters 55-59 let. Jsme velice rádi, že se Paulovi podařilo si podržet mistrovský dres i do příští sezóny a mi můžeme o tomto jeho úspěchu informovat.

Paul po obhajobě titulu se rozhodl zakončit letošní úspěšnou závodní sezónu startem ve velmi dobře obsazeném silničním závodě Hotter Hell 100 v americkém Texasu, kde se mu podařilo obsadit velmi pěkné 3. místo a vyhrát spurt hlavního pelotonu.

Klient Paul Komarek zahájil sezónu 2015 pódiovým umístěním na NWA Spring Classic Road Race

Náš již dlouholetý americký klient Paul Komárek z týmu Fayetteville Wheelmen / Athlete Forward závodící v Masters kategorii dokázal zúročit efektivní tréninkové zimní úsilí a hned ve svém druhém letošním závodním startu dokázal vyspurtovat 3. místo v nabyté konkurenci silničního závodu NWA Spring Classic Road Race. My doufáme, že si tímto prvním výraznějším úspěchem Paul zvedl sebedůvěru a že se mu bude dařit takto úspěšně i nadále.

Klient Martin Rýva završil svoji nejlepší sezónu vítězstvím na Specialized Rallye Sudety

Martin Rýva vítězem na Specialized Really Sudety 2014 (trasa 60km, kategorie Muži 40-49 let).Náš dlouholetý klient Martin Rýva (Redpoint Team) dokázal navázat na svoje jarní úspěšné závodní období nyní i na srpnových a zářijových závodech a tím se tato sezóna stala pro Martina tou nejúspěšnější v jeho sportovní kariéře. Martin první část sezóny zakončil na konci června, poté následoval odpočinek a tvrdá příprava na další závody.

Martin zahájil pódiovým umístěním v Trutnově na Krkonošské pravdě (21. celkově, 2. ve své kategorii), poté následovalo výsledkové zlepšení na MTB závodu Okolo Broumova (14. místo celkově, 21. v roce 2013) a závodní blok Martin úspěšně dokončil v Leštině na Moravském Bikemaratonu 12. místem celkově a nepopulárním 4. místem v kategorii.

Těmito výsledky si Martin zvedl své sebevědomí a poté už následovalo pouze finální vyladění formy na každoroční domácí vrchol sezóny v podobě bikových Specialized Rallye Sudety. Týden před Sudety se jel Martin rozjet na Novopacký maraton, kde obsadil slušné celkové 17. místo a 6. místo v kategorii. Vše mělo gradovat o týden později doma v Teplicích nad Metují a i přes začínající nemoc to Martin dokázal.

Martin Rýva dokázal své loňské umístění na Specialized Rallye Sudety (trasa 60km) výrazně vylepšit, kdy z loňského celkového 18. místa skočil do TOP10 v podobě skvělého 9. místa a to Martinovi stačilo na skvělé vítězství ve své věkové kategorii.

Americký klient Paul Komarek zvítězil na silničním šampionátu ve státě Arkansas

Osobní profil / portrét - Paul Komarek (Fayetteville Wheelmen cycling team), americký klient a mistr státu Arkansas (USA) v silničním závodu 2014 a 2015Náš dlouholetý americký klient Paul Komarek po úspěšném jarním obdobím se dokázal tréninkově také velmi dobře připravit na letní část sezóny s cílem co nejlépe uspět na domácím silničním šampionátu ve své věkové kategorii masters ve státě Arkansas na konci července. To se nakonec povedlo a Paul se mohl po závodě obléknout do dresu šampiona státu Arkansas pro rok 2014.

O 14 dní později ještě Paul dokázal zúročit svoji formu na silničním závodě Eurekan Road Race a obsadit tak skvělé 3. místo. Nyní Paul absolvuje ještě několik skupinových týmových vyjížděk a lehčích tréninků a poté už bude následovat zasloužený odpočinek.

Buďte s námi v kontaktu