I-TRENINK.COM | Seznam aktualit

Nová reference : Klient Josef Jirman hodnotí svoji vydařenou a úspěšnou sezónu 2016

Náš klient Josef Jirmam při bikovém závodu Bike Cup Harrachov (ročník 2016, trasa 73km)Jelikož se blíží konec letošní sezóny 2016, pomalu nastává čas, kdy je vhodné se na chvíli zastavit a zhodnotit uplynulé měsíce letošní pomalu končící sezóny. Na podzim loňského roku 2015 jsme byli osloveni panem Josefem Jirmanem z Broumova, abychom mu pomohli zlepšit fyzickou kondici po dlouhých letech nesportování a připravit ho na několik bikových závodů v nadcházející sezóně 2016.

Při osobním setkání jsme si pečlivě vyslechli sportovní cíle a byli nám nastaveny klientem jasné mantinely, jak v podobě časových, tak i tréninkových možností, ve kterých jsme se mohli „pohybovat“. A poté už bylo jenom na nás, vymyslet správnou tréninkovou strategii, která povede k vytyčeným sportovním cílům. Jelikož pan Jirman má velmi specifickou pracovní dobu, byla to pro nás výzva. O tom, jak to vše nakonec dopadlo, si můžete přečíst v sekci Reference klientů Josef Jirman.

Za nás můžeme říci, že jsme byli se spoluprací velmi spokojeni, neboť pan Jirman je cílevědomý člověk, který dokázal naslouchat a vnímat naše rady a hlavně ve velmi krátkém čase na základě těchto doporučení zefektivnit své tréninkové snažení v průběhu sezóny.

Panu Jirmanovi také děkujeme za spolupráci a přejeme mu do dalších let hodně štěstí a sil při snaze si splnit další nemalé sportovní výzvy a cíle.

Klient Milan Čižinský před posledními 2 závody Enduro World Series 2016 figuruje na 2. místě průběžného pořadí v kategorii Masters 40+

Jsme velmi rádi, že můžeme informovat o vynikajících výsledcích našich klientů (průběžně na našem twitterovém účtu i-trenink.com), tentokrát konkrétně endurového jezdce, mistra České republiky Milana Čižinského závodícího za mezinárodní tým Ghost Factory Racing Riot.

Milan se díky úspěšné zaoceánské misi v podobě amerického Aspenu, kde obsadil 4. místo, a kanadského Whistleru, kde dokončil v TOP5, posunul na pěkné průběžné 2. místo ve světovém endurovém poháru Enduro World Series 2016 ve své věkové kategorii Masters 40+Jsme velmi rádi, že si Milan drží v tak nabyté sezóně vyrovnanou fyzickou kondici s dobrými výsledky, včetně posledních 2 závodů, které byly už tak ztíženy ještě i vysokou nadmořskou výškou.

Milan má nyní před sebou zbývající 2 závody světového poháru, konkrétně ve francouzkých Alpách Valberg-Guillaumes a v italském Ligure, a také reálnou možnost bojovat a pokusit se dokončit celý letošní světový pohár Enduro World Series 2016 v TOP 3, což by znamenalo velký úspěch.

Nový klient Jan Holub (Symbio+ Cannondale Team) zahájil pódiovým umístěním letošní ročník České spořitelny Kolo pro život

Honza Holub - 2. místo Trans Brdy České spořitelny Kolo pro život 2016Junior Honza Holub, člen mtb týmu Symbio+ Cannondale Team, zahájil velmi dobře letošní ročník 2016 mtb seriálu Česká spořitelna Kolo pro život, kdy v Dobřichovicích u Prahy  obsadil 2. místo ve své věkové kategorii Muži 17-22 let na kratší trati 37 km závodu Trans Brdy České spořitelny. U Honzy se jedná o velký úspěch, neboť v minulém roce dojížděl v seriálu Kolo pro život na kratší trati většinou mezi 20. až 50. místem absolutního pořadí a ve své věkové kategorii mezi 6. až 10. místem. Např. loňské Trans Brdy znamenaly pro Honzu 53. místo absolutního pořadí a 10. místo v kategorii … letos 10. místo absolutního pořadí a již zmíněné 2. místo v kategorii.

S Honzou Holubem jsme zahájili spolupráci na podzim loňského roku 2015, kdy jsme byli osloveni jeho rodiči. S dosavadní spoluprací jsme velmi spokojeni, Honza přes zimu poctivě odtrénoval vše, co bylo potřeba a teď se jeho tréninková práce začíná projevovat. Velmi si vážíme této možnosti spolupráce s mladým a talentovaným závodníkem a doufáme, že společným úsilím se bude Honza i nadále zlepšovat.

Nový klient Milan Čižinský po prvních dvou závodech Enduro World Series v Jižní Americe na průběžném 7. místě v Masters 40+

Nový klient Milan Čižinský při světovém poháru Enduro World Series 2016 v Argentině.Na začátku zimy jsme byli kontaktováni legendárním českým downhillovým jezdcem, mistrem ČR a vítězem Českého poháru Milanem Čižinským se zájmem z jeho strany o případnou spolupráci. Nejprve jsme tomu vůbec nerozuměli, protože o sjezdu vůbec nic nevíme, ale po první podrobnější konzultaci bylo vše jasné. Milan specializující se v posledních letech na disciplínu Enduro potřeboval zkvalitnit tréninkový proces a zlepšit fyzickou kondici, která je nezbytná pro disciplínu Enduro – kromě vlastních měřených downhill sekcí se musí závodníci přesouvat mezi jednotlivými sekcemi po vlastní ose na svém enduro speciálu, což standardně představuje pořádný výšlap do kopce.

I přesto, že jsme byli velmi limitování časem od začátku spolupráce do prvního závodu světového poháru Enduro World Series v chilském Corral, dokázali jsme tréninkový proces usměrnit a jsme velmi rádi, že se Milanovi dařilo na prvních závodech světové enduro série včetně jeho pozitivních dojmů ohledně fyzické připravenosti.

Komentář Milana Čižinského: „Měl jsem po osmém místě v Chile chuť atakovat top 5 v Argentině. Po pár trénincích jsem se konečně cítil na super těžkých tratích v Cero Catedral dobře a i v hlubokých kolejích a v prachu, který jsem nikdy nezažil, jsem našel rytmus i rychlost. První den jsem udělal dvě chyby, včera celkem čistě. Byl to můj letos zatím nejlepší závodní den, nakonec 7.místo a velká spokojenost. V Chile před týdnem jsem byl dost spokojený s mojí kondicí, po každodenních 2000 nastoupaných metrech byly nohy pořád perfektní! Díky zimní přípravě s novým trenérským teamem a změnách ve výživě jsem se cítil fyzicky v pohodě.

Více informací, fotek a videí na Facebooku Milana Čižinského a na našem twitterovém účtu i-trenink.com.

Nový odborný článek : Správné nastavení tréninkového zatížení pro růst fyzické kondice

Po několika letech, během kterých jsme získali nové zkušenosti a unikátní odborné znalosti na základě našich trenérských služeb a vyhodnocování fyziologických reakcí organismu našich klientů na tréninkové podměty v našem unikátním patentovaném cyklistickém softwaru, jsme se rozhodli uveřejnit nový odborný článek na populárně-vědecké úrovni. Článek obsahuje konkrétní praktické ukázky / analýzy, kdy při správně nastaveném tréninkovém zatížení dochází k růstu naší fyzické kondice. A na druhou stranu, když se to s tréninkovým zatížením přehání, dochází pouze ke kumulaci únavy s přetížením organismu a poklesem naší kondice.

Cílem článku je si ukázat, že pouze správně nastavené tréninkové zatížení vede dlouhodobě k růstu naší fyzické kondice a že tento růst lze sledovat pomocí moderních technologií a mít tak své tréninkovém snažení efektivně pod kontrolou. V článku jsou i prezentovány ukázky a wattové hodnoty z WorldTour úrovně, na základě naší komunikace, osobních jednání a spolupráce s lidmi z tzv. Performance sekce několika v současnosti nejlepších světových WorldTour týmů či osobních trenérů, kteří trénují nebo trénovali jezdce na úrovni vítěz GrandTour závodu, mistr světa či olympijský vítěz. Přečíst nový článek Správné nastavení tréninkového zatížení pro růst fyzické kondice.

Nový klient Pavel Kněžický – profesionální extraligový hokejový trenér HC Energie Karlovy Vary

Pavel Kněžický - profesionální hokejový trenér HC Energie Karlovy VaryNa jaře letošního roku 2015 jsme byli osloveni profesionálním hokejovým trenérem českého extraligového týmu HC Energie Karlovy Vary Pavlem Kněžickým s dotazem o případnou možnost trenérské spolupráce, neboť pan Kněžický v jarních a letních měsících se intenzivně věnuje ve svém volném čase silniční cyklistice. Jelikož nás nabídka po úvodní konzultaci zaujala a samozřejmě si takovéto možnosti spolupráce velice vážíme, nabídku jsme s radostí přijali.

Po definování sportovních cílů a analýze tréninkových dat z jeho cyklistického wattmetru ze sezóny 2014 jsme nastavili tréninkovou strategie a připravili tréninkový plán. Jelikož se s přípravou začínalo až v březnu, na ‘nic’ nebylo moc času, proto maximální důraz byl kladen na efektivitu tréninkového zatížení. Po úvodních 2 týdnech jsme ještě z aktuálních tréninkových dat přehodnotili úvodní tréninkovou vizi, muselo se více zařadit objemového tréninku na nízké intenzitě, neboť neměl pan Kněžický dostatečnou kapacitu přejít do intenzivnějších tréninků … o tom, jak vše dopadlo si můžete přečíst v Referenci Pavla Kněžického v sekci Reference klientů.

Úspěšný americký klient Paul Komarek nám po 5 letech úspěšné spolupráce poskytl referenci

Osobní profil (portrét) našeho úspěšného amerického klienta Paula Komarka z cyklistického týmu Fayetteville Wheelmen cycling team - Mistr státu Arkansas 2014 a 2015 v silničním závodu v Masters kategoriiNáš již dlouholetý a úspěšný americký klient Paul Komarek (Fayetteville Wheelmen cycling team) ze státu Akrkansas nám poskytl již dlouho slibovanou referenci na základě jeho spokojenosti s námi. Je to již 5 let, kdy jsme zahájili trenérskou spolupráci a za tu dobu jsme společně ušli obrovský kus cesty. Již na začátku spolupráce z poskytnutých tréninkových a závodních dat jsme věděli, že Paul má výrazné sprintérské předpoklady, ale neměl bohužel dostatečnou kondici přijet v první skupině před cíl a tam pořádně zaspurtovat.

Proto v prvních letech spolupráce jsme se zaměřili primárně na budování kondice s cílem zvýšit kapacitu organismu, aby právě byl Paul schopný v komfortu dojet v první skupině před cíl. Tento dílčí cíl obnášel samozřejmě kromě vhodně zvolené tréninkové strategii také správně nastavit tréninkové zatížení, které by bylo impulsem pro organismus k růstu sportovní kondice. A toto se nám od druhého roku spolupráce začalo dařit. Dále jsme zapracovali na snížení hmotnosti tak, aby byl Paul ve své věkové kategorii konkurenceschopný i v kopcovitějších profilech závodů.

Po úspěšné 5-leté spolupráci se Paulovi podařilo se zlepšit z americké výkonnostní kategorie č. 5 do kategorie č.2, získat řadu pódiových umístění a pro roky 2014/2015 se stát americkým arkansaským šampionem v silničním závodě ve své masters kategorii. My se již těšíme na sezónu 2016, ve které se více zaměříme na zlepšení jeho již tak dobrého sprintérského nadání. Referenci Paula Komarka si můžete přečíst v sekci Reference klientů.

Nový klient Ivan Rezek nám po úspěšně absolvované sezóně poskytl kladnou referenci

osobní profil / portrét - Ivan RezekV říjnu loňského roku 2014 jsme byli osloveni Ivanem Rezkem o případnou spolupráci na nadcházející sezónu 2015 a po počátečním pohovoru jsme se domluvili na vzájemné spolupráci na sezónu 2015. Ivan se ozval v ideální čas, protože největšího zlepšení lze dosáhnout právě během zimní přípravy, kdy je na vše dostatek času a to bez závodního nasazení.

Cíl spolupráce byl ze strany Ivana jasně dán, vnést systém do tréninkového procesu, zvýšit sportovní kondici a pokusit se zajet do 100. místa v jednotlivých závodech bikového seriálu Česká spořitelna Kolo pro život. O tom, jak všechno dopadlo si můžete přečíst v Referenci Ivana Rezka v sekci Reference klientů. My si vážíme toho, že Ivan chce s námi pokračovat i v sezóně 2016, kde by se měla právě projevit naše úspěšná spolupráce z letošní sezóny 2015.

Nový klient Honza Pudivítr nám po úspěšně absolvované sezóně poskytl kladnou referenci

Osobní profil / portrét - Honza PudivitrNa jaře letošního roku 2015 se nám ozval Honza Pudivítr se zájmem o spolupráci na letošní sezónu 2015. Při úvodním pohovoru byla probrána vize spolupráce, kde si Honza nadefinoval nelehký hlavní cíl v podobě úspěšného absolvování bikového maratonu Drásal na hlavní trase na 115km s tím, že by chtěl udržet sportovní kondici i během léta, kdy s kamarády absolvuje delší více než 100 km vyjížďky na kole. Po zjištění cíle, tréninkových možností a analýze aktuální fyzické kondice byl nastaven individuální tréninkový program a Honza se vydal následovat sestavený tréninkový plán, který ho měl dovést úspěšně ke svému cíli … o tom, jak to dopadlo si můžete přečíst v Honzovi referenci v sekci Reference klientů.

Americký klient Paul Komarek obhájil mistrovský titul ve státe Arkansas

Náš klient Paul Komarek (Fayetteville Wheelmen cycling team) vyhrál spurt hlavního pelotonu a obsadil 3. místo v silničním závodu Hotter Hell 100 v americkém Texasu.Náš americký klient Paul Komarek z týmu Fayetteville Wheelmen se po úspěšném jarním období dokázal velmi dobře připravit i na závěrečnou část letošní závodní sezóny 2015. Hlavním cílem bylo vyladit formu a pokusit se obhájit loňský mistrovský titul ze silničního závodu ve věkové kategorii Masters 55-59 let. Jsme velice rádi, že se Paulovi podařilo si podržet mistrovský dres i do příští sezóny a mi můžeme o tomto jeho úspěchu informovat.

Paul po obhajobě titulu se rozhodl zakončit letošní úspěšnou závodní sezónu startem ve velmi dobře obsazeném silničním závodě Hotter Hell 100 v americkém Texasu, kde se mu podařilo obsadit velmi pěkné 3. místo a vyhrát spurt hlavního pelotonu.