Piotr Brzózka (UCI JBG2 MTB Team)

• juniorský více-mistr světa 2007
• 7. místo UCI World Cup #1 - Pietermaritzburg 2011 (kategorie U23)
• několika násobný Mistr Polska

Jsem rád, že mám možnost využívat trenérských služeb společnosti i-trenink.com. Především analýzu tréninkových dat z mého cyklistického wattmetru včetně pravidelné aktualizace tréninkových wattových zón a konzultace nad tréninkovým procesem. Prvotní analýza dat byla zaměřena na odhalení nedostatků v mém tréninkovém procesu, tak abych věděl, na co se mám zaměřit, abych zefektivnil svůj trénink.

Od doby, kdy jsem začal používat cyklistický wattmetr, stále vidím největší problém v kvalitě vyhodnocování těchto dat. Stále není moc trenérů, kteří by dokázali využít plného potenciálu této nové technologie pro zkvalitnění tréninkového procesu.

Velmi si vážím toho, že mohu využívat této služby, která je především založena na unikátních analýzách v Inza Performance Cycling Softwaru a na praktických schopnostech tyto výstupy správně interpretovat do tréninkového procesu.

Tomáš Tichý, autor softwaru, má svůj koncept vyhodnocování těchto dat, který je založen na porovnávání tepové frekvence a wattového výkonu nejen v jednotlivých tréninkových jednotkách, ale především v delším časovém období. Jeho analýzy mi poskytují širší pohled na mé predispozice a tréninkový proces. Jsme schopni determinovat silné a slabé stránky mé výkonnosti.

Především mě uchvátilo, že i přesto že jsem mu neřekl, kde jsem měl například velmi dobré výsledky na závodech nebo naopak v jakých obdobích se mi nejezdilo dobře, tak se většinou nemýlil.

Tomáš již analyzoval data několika předních světových cyklistů a tak mohu mít srovnání s těmi nejlepšími na tomto světe. Dokázal se podívat na můj tréninkový proces takovým způsobem, který jsem doposud ještě vůbec neviděl. Jeho závěry byly pro mě velmi překvapivé. Nyní se budu snažit postupně tyto všechny zjištění a rady začlenit do svého tréninkového procesu.

Jedná se o komplexní analýzu tréninkových dat, která může většině závodníkům pomoci nalézt prostor pro zlepšení a tito závodníci mohou vytěžit maximum ze své investice, kterou dali do svého cyklistického wattmetru.

V širším výhledu na tuto novou metodiku může přinést řadu výhod, ale nejdůležitější je správné vyhodnocení a implementace závěrů do tréninkového procesu. Všem doporučuji.

Poskytované služby

• Aktualizace tréninkových wattových zón
• Analýza tréninkových dat
• Konzultace tréninkového procesu

Martin Rýva (Redpoint-Pearl Izumi)

Hodnocení - sezóna 2011: Systematický trénink na sezonu 2011, který jsme s kluky z I-tréninku naplánovali, jsem po listopadovém volnu rozjel v prosinci. Až na menší výpadky a s tím spojené úpravy plánu jsem bez problému trénoval a plán plnil na 100%. Základní objem byl v podstatě stejný jako v roce 2010 což reprezentovalo zhruba nějakých 400 tréninkových hodin.

Myslím, že velkou přidanou hodnotou a motivací v sezóně 2011 byl wattmetr PowerTap, který jsem pořídil někdy v půlce února. Po odjetí několika kalibračních tréninků mi kluci nastavili wattové zóny a začal jsem trénovat podle wattů, což jasně zvýšilo efektivitu všech tréninků. Celkem brzy jsem se přesvědčil o tom, že tepy a pocity se dost často rozcházejí s výkonem. Člověk hned vidí, co jede a jestli je potřeba přidat nebo ubrat tak, aby trénoval to co má a zbytečně se nehonil.

Kluci odvedli skvělou práci. Tréninky mi nastavili tak, že jsem se vůbec necítil přetažený a každý trénink jsem odjel s chutí a patřičným nasazením. Občas mě museli i krotit, abych zbytečně netlačil na pilu. Tahle tréninková pohoda mi vydržela až do konce sezóny a klidně bych jel dál, kdyby počasí a hlavně světlo dovolilo.

Letos stejně jako loni jsem v březnu potrénoval na Mallorce, kde jsme si všichni dali celkem slušně do těla a já jsem si hned připsal 1600 poctivých kilometrů. Vzhledem k tomu, že letošek už byla vlastně moje druhá sezona s tréninkovým systémem, který mi na tělo ušili kluci z I-tréninku, tak jsem samozřejmě očekával výkonnostní posun. Už na Mallorce jsem cítil, že jsem na tom o dost lépe než předešlý rok a tento vzestupný trend se v podstatě potvrdil a stupňoval po celou sezónu.

Závodní sezonu jsem zahájil opět na konci dubna Ratibořickým maratónem a až na červencovou plánovanou závodní pauzu jsem závodil skoro každý víkend. Oproti loňské sezóně jsem tak zhruba zdvojnásobil závodní kilometry.

Nejen, že jsem se ve většině závodů výrazně výsledkově posunul a přes několik 4. míst v kategorii masters II jsem na závěr sezóny zajel zatím svůj nejlepší výsledek na krátké variantě Specialized Rallye Sudety, kde jsem celkově obsadil 21. místo a 3.místo v masters II. V kombinaci se silničním závodem jsem pak byl na 2. místě.

Pro mě osobně je dalším velice důležitým hodnotícím faktorem pocit, který jsem při samotném závodě prožíval. A zde vidím ještě markantnější výkonnostní posun. Většinu loňských závodů jsem v podstatě protrpěl, zatím co letos jsem si je užil. Větší výkonnost se pozitivně projevila i v technice a tak jsem si začal užívat i technické pasáže, které jsem ještě loni moc nevyhledával a bral je jako nutné zlo.

Dobře postavený plán a závodní kalendář se projevil i v tom, že jsem neměl problém s regenerací a hned v dalším tréninku jsem se cítil dobře. Celkově tak hodnotím sezónu 2011 jako velice povedenou a doufám, že se mi povede i ta příští.

Martinův výsledkový progres - sezóna 2012

• Specialized Rallye Sudety (60km): 18. (2. M40), rok 2011: 21. (3. M40), rok 2010: 49. (7. M40), rok 2009: 80. (17. M40)
• KupKolo Podkrkonošský maraton (50km): 29. místo (3. M40)
• Bike Babí Léto (50km): 21. místo (3. M40)
• Kellys Malevil Cup (68km): 47. místo (8. v M40), rok 2011: 68. (5. M40), rok 2010: 93. (8. M40)
• Specialized Sudety Tour (100km): 51. (10. M40), rok 2011:49. (8. M40), rok 2010: 79. (9. M40), rok 2009: 77. (10. M40)
• Ratibořický MTB maraton: nestartoval, rok 2011: 72. (8. v M40), rok 2010: 83. (16. M40), rok 2009: 173. (31. M40)
• Trek Krakatit Dobříš (50km): nestartoval, rok 2011: 25. místo, 4. místo v M40
• KED Královéhradecká 50: nestartoval, rok 2011: 21. místo (4. v M40)
• Author Šela MTB Marathon (58km): 53. místo (6. v M40) - start z 2. koridoru, rok 2011: 39. (4. v M40)
• Extrem Bike Most (56km): 83. (14. v M40) trasa 67km, rok 2011:24. (6. M40) trasa 56km
• Apache Jestřebi hory (60km): nestartoval, rok 2011: 83. (8. M40), rok 2010: 68. (18. M40), rok 2009: 56. (15. M40)
• MTB Okolo Broumova: 15. místo (4. M40), rok 2011: 18. (3. v M40), rok 2010: 26. (4. M40)

Ostatní

• Martin Rýva - video analýza tréninkových dat za sezónu 2011
• Článek - Klient Martin Rýva začal trénovat podle wattů
• Martin Rýva hodnotí sezónu 2010

Pohledem Tomáše Čady 2010 (sportovní ředitel Redpoint-Pearl Izumi)

S Mártym se znám ještě z doby, kdy jsme se oba aktivně věnovali lezení po skalách a protože se rozhodl více věnovat cyklistice, hledal pro společné tréninky a účast na závodech partu lidí, do které by zapadl. Pár zkušebních závodů absolvoval sám už v roce 2009, ale bez velkých očekávání i výsledků.

Začátkem roku 2010 se stal členem našeho klubu Redpoint team Teplice nad Metují a v březnu 2010 se již pod tréninkovým vedením Zdeňka a Tomáše z i-treninku zúčastnil tradičního týmového jarního soustředění na Mallorce. Po několika společných vyjížďkách a pár večerních posezeních mně bylo jasné, že Márty to má v hlavě srovnané, přesně ví co chce a dokáže pro to hodně udělat.

Nestavěl si žádné nereálné cíle, ale rozhodl se využít čas, který tréninku může věnovat, na 100%. Překvapilo mě, že se nenechal strhnout a snažil se dodržovat to, co měl v tréninkovém plánu. S tím jsem se setkal i později při několika společných trénincích.

Díky optimálnímu tréninkovému plánu a jeho dodržování se jeho výkonnost oproti minulému roku podstatně zlepšila a to se projevilo i na výsledcích v závodech, které byly jednoznačně o třídu výš. Příčinou horšího výsledku na silničních Sudetech a MTB maratonu v Úpici nebyla horší výkonnost, ale podstatně větší konkurence. Spolupráce s i-treninkem se v jeho případě určitě vyplácí a bude zajímavé sledovat Martinovy výsledky v roce 2011.

Tomas Čada

David Plný (Merida Biking Team)

Hodnocení - sezóna 2011: Moje spolupráce s kluky z i-treninku začala asi v polovině roku 2010. Sezónu 2011 jsem začal zimní přípravou, která byla hodně odlišná od předchozích let. Začal jsem chodit do posilovny a přes zimu jezdit na kole i venku. Což jsem do té doby nikdy nedělal. Dále jsem to kombinoval s dalšími aktivitami jako například: sjezdové lyže, chůze s hůlkami a běh. Na konci zimní přípravy jsem se cítil mnohem lépe než předchozí roky a hodně se těšil na první závody.

Celou letošní sezónu hodnotím kladně. Podařilo se mi zajet několik dobrých výsledků. Jezdil jsem závody hlavně na horském kole. Ať už klasické XC nebo 1/2XCM. Větší úspěchy jsem měl hlavně na delších tratích, které mě hodně oslovily a přemýšlím, že bych příští rok odjel daleko víc takových závodů. Během celé sezóny jsem neměl žádné větší krizové období a podařilo se mi konstantně držet formu po celý rok, což se mi předchozí roky nedařilo, kdy moje výkonnost měla sestupnou tendenci.

Letošní sezonu s i-treninkem považuji za dobrý počin do dalších roků a další spolupráce.

Davidův výsledkový progres - sezóna 2011

• Author Cyklo Maštale 25km: 2. místo, 1. místo v juniorech
• Stalak Bike Cup: 23. místo, 2. místo v juniorech
• Specialized Rallye Sudety: 32. místo, 8. místo v juniorech
• Velká cena České Třebové (34km): 17. místo, 3. místo v juniorech
• Ratibořický MTB maraton: 56. místo, 6. místo v juniorech
• Česká spořitelna KPŽ/trasa C (Mladá Boleslav): 5. místo, 3. místo v juniorech
• Česká spořitelna KPŽ/trasa C (Úpice): 4. místo, 2. místo v juniorech
• Dobrušský pohár (MTB XCO Běstviny): 1. místo v juniorech
• MTB Okolo Broumova: 22. místo

Pavel Šrámek

Hodnocení - sezóna 2011: Cyklistika se stala během posledních let mým koníčkem číslo 1. Přes můj věk a relativně krátkou dobu věnování se cyklistice mne cyklistika pohltila. Abych ji začal více rozumět, zajímal jsem se a zajímám i díky možnostem o technické novinky špičkové úrovně, porovnávám různá kola, vybavení i různé wattmetry.

Když jsem si pořídil první wattmetr, neuměl jsem ho používat a zároveň mi po zvýšeném objemu tréninku chyběl systém. Proto jsem pomoci internetu hledal možnosti pomoci v této oblasti a Vaše nabídka řešila jak asistenci v používání wattmetru během tréninku, tak ve vyhodnocování dat a zároveň i v pomoci v tréninku a jeho plánování s určitým cílem a smyslem. Moc jiných alternativ jsem na webu ani nenašel a líbila se mi navíc i Vaše pružnost a pojetí cele problematiky.

Krátkodobě jsem souběžně cca 2 měsíce zkoušel ještě jiný systém tréninku a vyhodnocování, ale Váš mi vyhovoval po krátké době více a tak jsem mu dal přednost. Očekávání a představy před zahájením spolupráce byly prakticky nulové, vše bylo pro mne díky malé zkušenosti nové, zajímavé a poučné. Rozhodl jsem se na rok odevzdat do Vašich rukou se záměrem si udělat názor bud v průběhu roku nebo až na konci sezóny a vše pozorovat.

Díky spolupráci jsem poznal zákonitosti tréninku, naučil se používat wattmetry, které jsem následně pořídil ke všem kolům a trenažéru, pro trénink, naučil lépe rozumět tělu, získal řád a trochu i bič - zodpovědnost v tréninku, motivaci a v neposlední řadě se podle mne zlepšila výkonnost a navíc se i zmírnila únava oproti minulému roku, kdy jsem už také najel větší objem km (cca 13.500 km), ale výkon víceméně vystoupal na určitou úroveň a pak stagnoval. Únava občas nutila k přestávkám a postupně se hromadila.

Se všemi službami jsem víceméně spokojen. To víceméně jsem použil pouze proto, že bych možná uvítal pro mne, méně zkušeného, podrobnější doporučeni pro trénink. Např. vhodný terén pro jednotlivé typy intervalu, předpoklad ideálního vývoje tepové frekvence pro jednotlivé intervaly, respektive cíl. Např., že je cílem, aby HR vystoupila na cca úrovně a tam po nějaké době stagnoval při dodržení zadání atd. Ale to jsou jen drobnosti a abych jen nechválil.

A díky zpětné vazbě od Vás a větší zkušenosti se již dokážu lépe orientovat sám. Doporučuji všem, i když nejsem typický příklad fanouška a hobíka.

Pavel Šrámek

Bedřich Špulák (CODEQ MEGAfitness team)

Hodnocení - sezóna 2010: Po ukončení spolupráce v juniorských kategoriích s koučem i kamarádem v jedné osobě Rudou Hronzou zkušeným cyklistou jsem několik sezon tápal a pokoušel si sestavovat tréninkové plány sám. Vedlo to k tomu, že do přípravy jsem se vrhl s takovou vervou, že začátkem závodní sezony jsem pomalu a jistě byl na konci se svými sílami. Do sezóny nastupoval přetrénovaný, podle toho moje vystoupení v závodech také vypadalo. Proto jsem si řekl, že to zkusím ještě jednu sezonu pod trenérským vedením a uvidíme, kam to povede. Pokud bych se výsledkově nezlepšil, byl jsem rozhodnutý s cyklistikou skončit, protože jsem ztrácel chuť a motivaci.

Před sezónou 2010 jsem se snažil nalézt trenérské cyklistické služby. Našel stránky www.i-trenink.com a kontaktoval jednoho ze dvojice zkušených trenérů Tomáše Tichého. Nastínil situaci, jak by mohla naše spolupráce v závislosti na mých plánech do sezony vypadat. Spolupráce probíhala v týdenních analýzách dat a rozborech tréninků, která mě vedly správným směrem bez výraznějších omylů.

Hodnocení na konci sezóny 2010: Po přesném dodržování tréninkových period jsem byl mile překvapen, jaké to přineslo výsledky. Bez jakýkoliv výpadků jsem byl schopen závodit každý víkend po celou sezonu. Znatelný výkonnostní růst, zlepšení silové předpokladů. Také to přineslo tížené ovoce v podobě výsledků na závodech. Cyklistika mě začala opět bavit.

Bedřichův výsledkový progres - sezóna 2010 (spolupráce ukončena po sezóně 2010)

• 10. místo v celkovém pořadí Českého poháru v MTB maratonu (Muži 19-29let)
• TREK MTB MARATON KRAKATIT DOBŘÍŠ: 2010 - 37. místo, 2009 - 67. místo
• - ostatní závody ČP MX 2010 nelze porovnat pro neúčast v sezóně 2009
• 89. místo v celkovém pořadí Česká spořitelna KPŽ 2010 (176. místo 2009)
  - v kategorii Muži 19 - 29 let: 23. místo 2010, 38. místo 2009
  
• Příbramský Permoník: 2010 - 56. místo, 2009 - 126. místo
• Orlík Tour: 2010 - 84. místo, 2009 - 138. místo
• Karlštejn Tour: 2010 - 82. místo, 2009 - 139. místo
• Trans Brdy: 2010 - 105. místo, 2009 - 113. místo

Tomáš Koutský (I-Trenink Cycling Team)

Hodnocení - sezóna 2010: Na konci loňské sezóny jsem dostal nabídku přestoupit do nově vznikajícího týmu i-trenink a přestože jsem byl v současném týmu spokojený, lákala mě možnost získat nové zkušenosti od Zdeňka Bartoše, který patří mezi absolutní amatérskou špičku. Přípravu jsem zahájil týmovým soustředěním, kde jsem dostal konkrétní tréninkový plán na zimní přípravu, která probíhala bez vážnějších problému. Celkem mě překvapilo, jak byla odlišná od předešlých sezón, na které jsem byl již zvyklý. Ale plánu jsem důvěřoval a poctivě ho dodržoval.

Zimní přípravu jsem zakončil soustředěním u italského jezera Garda, kde jsem se poprvé seznámil s tréninkem podle wattů, jelikož Zdenek i Tomáš ho v přípravě používají. Také jsem měl možnost vidět vyhodnocování tréninku pomocí počítačového Inza Performance Softwaru. Zjistil jsem, jak mi wattmetr může zpřesnit moji přípravu a proto si ho hodlám v brzké době pořídit.

Na soustředění jsem také s trenérem probral následující tréninkový plán na závodní sezónu a dohodli jsme se, že cílem bude udržet stabilní výkonnost po celou sezónu s důrazem vyladit formu na období června, kdy se konají pro mě důležité závody silniční Sudety Tour a MČR Elite C v silniční časovce.

Po absolvování sezóny můžu říct, že mě mile překvapilo výrazné zlepšení v časovkách, které mi nikdy nešly. A také udržení vysoké výkonnosti po celou sezónu což dokládá mé vítězství ve finálovém závodě Dobrušského poháru, kde se mi doposud nepodařilo žádný závod vyhrát. Vyladění formy dopadlo nad očekávání dobře, na Sudetech jsem zajel nejlepší výsledek, i když letošní ročník byl výrazně těžší než ty minulé a sešla se zde větší konkurence. Na MČR Elite C v časovce jsem zajel 3. místo, což je pro mě skvělé umístění.

Na závěr můžu říct, že od letošní sezóny jsem začal věřit, že přesně řízený trénink má smysl v růstu mé výkonnosti. A proto hodlám nadále spolupracovat s osobním trenérem a mým kamarádem Zdeňkem Bartošem i v nadcházející přípravě.

Tomášův výsledkový progres - sezóna 2012

• 2. místo v celkovém pořadí Dobrušského poháru 2012 (Muži 19-29let)
• 3. místo silniční závod Specialized Sudety Tour (trasa 100km, kategorie Muži 19-29 let)
• 2. místo silniční závod Herrmann Tour (Extraliga Masters, kategorie Muži 19-29let)
• 3. místo v týmové soutěži na Specialized Sudety Tour (trasa 100km)
• 1. místo v absolutním pořadí silniční časovky v Žehušicích
• 2. místo silniční časovka v Hodonicích u Znojma (Extraliga Masters, kategorie Muži 19-29let)
• 2. místo v absolutním pořadí silniční časovky v Pohoří (Memoriál Jana Lamicha, Dobrušský pohár)
• 3. místo silniční časovka v Bělči (Extraliga Masters, kategorie Muži 19-29let)
• 3. místo v absolutním pořadí silniční časovky v Ledcích (Dobrušský pohár)
• 3. místo silniční časovka v Bášti u Prahy (kategorie Muži 19-29let)

Tomášův výsledkový progres - sezóna 2010

• 2. místo v celkovém pořadí Extraligy Masters (Muži 19-29let)
• silniční závod v Křinci: 2010 - 8. místo, 2009 - 18. místo
• Cihlářův memoriál: 2010 - 3. místo, 2009 - 6. místo
• Praha Hřebenka: 2010 - 4. místo, 2009 - 7. místo
• 3. místo v časovkářském poháru
• 3. místo v celkovém pořadí Českého poháru Elite C
• 3. místo Mistrovství ČR Elite C v silniční časovce
• silniční závod Sudety Tour: 2010 - 14. místo (5. v kat.), 2009 - 41. místo (15. v kat)
• 1. místo finálový závod Dobrušského poháru

Radek Beneš (I-Trenink Cycling Team)

Hodnocení - sezóna 2010: Letošní sezóna byla v mnohém přelomová. Nejvýznamnější změna byla ta, že jsem přestal býti studentem a tím ubylo i mnoho času na trénink. Proto bylo nutné můj trénink zefektivnit. V tomto směru jsem využil rad Zdeňka Bartoše a Tomáše Tichého, kteří mi se vším vždy ochotně poradili a sestavili tréninkový plán dle mých možností. Díky dobře navrženému tréninkovému plánu jsem byl schopen po celou sezónu udržovat konstantní výkonnost a byl znát výkonnostní růst oproti loňskému ročníku. Tyto skutečnosti lze vypozorovat z výsledkových listin závodů dobrušského poháru, kde jsem letos obsadil celkově 12. místo (zlepšení oproti loňskému 20. místu). Také mé ztráty na vítěze jednotlivých závodů byly mnohem menší než v letech předchozích.

Navíc jsem letos vyzkoušel i některé významnější závody, jako například závod Extraligy Masters v Sezemicích, Evropamaraton ve Znojmě či "domácí" Sudety, na kterých jsme v týmové soutěži obsadili 2. místo. Na těchto závodech jsem předpokládal, že budu prozatím pouze sbírat zkušenosti, ale nakonec jsem s jejich průběhem i s umístěním byl velmi spokojený. Vždyť například v Sezemicích se jelo průměrem okolo 45 km/h a přitom mi toto nečinilo výrazné problémy.

Nejvýznamnějším přínosem oproti loňské sezoně byla stabilní forma, kterou se mi podařilo udržovat skoro po celou dobu závodní sezóny díky dobře postavenému tréninkovému plánu. Toto kontrastovalo s minulými roky, kdy jsem se opravdu dobře cítil pouze na několika málo závodech v červenci, poté již má výkonnost výrazně klesala.

Radkův výsledkový progres - sezóna 2011

• 5. místo v celkovém pořadí Dobrušského poháru 2011 (kategorie Muži 19-29let)
• Specialized Sudety Tour (100km): 31. místo, 16. v M19 (rok 2010: 52. místo, 21. M19)

Radkův výsledkový progres - sezóna 2010

• 12. místo v celkovém pořadí Dobrušského poháru 2010 (20. místo v DP 2009)
• 2. místo v týmové soutěži na silničních Sudetech (100 km varianta závodu)
• Účast na významnějších závodech:
• Silniční závod v Hřebči u Kladna (UAC)
• Europamarathon ve Znojmě
• Silniční závod v Sezemicích u Pardubic (Extraliga Masters + ČP Elite C)
• Silniční závod Tour de Malá Skála (Extraliga Masters)

Martin Slezák - první klient

Hodnocení - sezóna 2009: Když jsem v roce 2008 začínal po dlouhém nicnedělání s cyklistikou, byl jsem plný odhodlání. Nakoupil jsem drahou techniku a s elánem se vrhl do ježdění a studování problematiky tréninku v literatuře a na internetu. Čím více jsem jezdil, tím větší bylo moje rozčarování. Kusé informace a rady z knih či od zkušenějších závodníků rozhodně nevedly k požadovanému výkonnostnímu růstu a můj usilovný trénink tak neměl ani hlavu ani patu. Proto jsem si zaplatil tréninkový plán. Tím se sice moje snažení jistým způsobem usměrnilo, ale dnes již vím, že tréninkový plán tvoří jen část mozaiky.

K úspěšnému závodění je potřeba mnohem více. Učit se poslouchat své tělo, vědět kdy a jak jíst, či používat doplňky stravy (jinak jsou to pouze vyhozené peníze). Umět naplánovat vrcholy sezony a hlavně dokázat správně reagovat na signály, které tělo v průběhu zátěže vysílá. Patří sem ale i správná taktika při závodech nebo umění správně zajet a připravit se na časovku.

Díky radám zkušeného trenéra a skvělého závodníka Zdeňka Bartoše jsem dostal komplexní servis všeho, co k závodění potřebuji a nemusím postupovat metodou pokusu a omylu. Sám jsem byl překvapen z toho, kolik chyb v přípravě jsem dělal a jak i zdánlivé maličkosti jsou důležité pro dobrý výsledek. Díky tomu mi odpadá frustrace z náhlých výkonnostních pádů či i překvapení z neočekávané formy, protože díky komplexnímu vedení a radám vím, co od svého těla můžu očekávat a tak se stále posouvat ve výkonnosti dál.

Martinův výsledkový progres oproti minulé sezóně

• 21. místo v celkovém pořadí Dobrušského poháru 2009 (44. místo v loňské sezóně)