3. díl – Tréninkové jednotky na rozvoj setrvalého stavu V dnešním 3. díle si ukážeme konkrétní tréninkové jednotky Zdeňka Bartoše a Tomáše Tichého z první části týmového soustředění, které byly především zaměřeny na rozvoj setrvalého stavu … Zdeněk Bartoš...
2. díl – Analýza vývoje adaptace organismu v oblasti setrvalého stavu V úvodu (1. díl) minulého článku bylo zmíněno, že celé soustředění bylo především zaměřeno na rozvoj organismu v zóně setrvalého stavu. Na následujících 2 obrázcích (Analýza závislosti...
1. díl – Úvod & Souhrn Tréninkové soustředění ve dnech 20. – 31. 3. 2010 v okolí Lago di Garda bylo zaměřeno na stabilizaci silové vytrvalosti a především rozvoj adaptace organismu v oblasti setrvalého stavu. Tento typ rozvojových intervalů v podstatě...
Na úvod se ještě vrátíme k minulému článku – Aplikační oblasti využití wattmetru v tréninkovém procesu. Na konci zmíněného článku byla přestavena nová analýza, která hodnotí závislost mezi průměrným wattovým výkonem na konkrétní hodnotě tepové frekvence pro...
Tréninkový systém je množina metodik, které se skládají z jednotlivých pravidel, postupů a nástrojů, díky kterým můžeme dosáhnout daného cíle – zlepšení své výkonnosti a trénovanosti. Tréninkový deník, wattmetr, software pro analýzu dat, laktátoměr, kyslíkový stan a...
Tomáš Koutský (3. muž Extraligy Masters 2009 v kategorii M19), sparingpartner Zdeňka Bartoše (Mistr ČR Masters 2008), uveřejnil své tréninkové jednotky za kalendářní období 04. – 10.1.2010. Pondělí Volno – regenerace, volný den, jako obvykle jsem využil k tomu,...
Ve spolupráci s tréninkovým serverem i-trenink.com zahajujeme seriál, který navazuje na předchozí recenzi – Inza Performance Software. V následujících článcích si postupně představíme jednotlivé analýzy a jejich praktický přínos pro samotný trénink. Moto článku:...
Tento článek je stanoviskem a reakcí na vzniklou diskuzi k článku Jak začít novou, lepší sezónu?, který byl uveřejněn 10.11.2009 na cyklistickém serveru mtbs.cz Pro další pokračování myšlenkových pochodů je zapotřebí definovat cíl. Cílem je kvalitní tréninkový proces,...
Zahajte přípravu na sezonu 2010 už nyní a zbytečně neztrácejte čas, rádi Vám pomůžeme. Čím méně budete otálet, tím více času získáte na vybudování silných základů, ze kterých budete těžit po celou závodní sezonu. Den se zkracuje, počasí nabádá spíše k lenošení, ale my...